รวมสูตร อะโวคาโดปั่น สมูทตี้ ทำง่าย ผิวดี ลดรอยเหี่ยว
เราต่างรู้กันอยู่แล้วว่า อะโวคาโด ผลไม้พื้นเมืองของเม็กซิโก ที่ในปัจจุบันมีการแพร่ขยายไปทั่วโลกรวมถึงประเทศไทย เพราะเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในสายสุขภาพ เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย แถมยัง ช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย บทความนี้ SGE จะพาทุกคนไปทำเมนูคลายร้อน อย่างเมนู “อะโวคาโดปั่น” ที่บอกเลยว่า อร่อย คลายร้อน ทำไม่ยาก แถมได้ประโยชน์แบบเต็ม ๆ จะมีเมนู อโวคาโดปั่น อะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
สารบัญ
รวมเมนู “อะโวคาโดปั่น” ทำง่าย ดีต่อสุขภาพ
ลองเปลี่ยนจากเมนู อโวคาโด แบบเดิม ๆ ที่ทำทานจนเบื่อแล้ว ลองมาทำ เมนูสมูทตี้ อย่างเมนู อะโวคาโดปั่น ดื่มแก้ร้อนกันดีกว่า มีหลากหลายสูตรมาบอกกัน สายสุขภาพไม่ควรพลาด ดังนี้
อะโวคาโดปั่น
ใครชอบดื่มน้ำผลไม้ปั่นแบบต้นตำรับ ต้องลองเมนูอะโวคาโดปั่น ไม่ใส่ผลไม้ชนิดอื่น มีแต่อะโวคาโดเน้น ๆ เพิ่มนมข้นหวาน หรือน้ำผึ้ง และใส่นมสดลงไปด้วย อร่อยสุด ๆ
ส่วนผสม
- เนื้ออะโวคาโด 2 ลูก
- นมข้นหวาน 3 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 1/3 ถ้วย
- น้ำเชื่อม 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง 1 ถ้วย
วิธีทำ
- ใส่น้ำแข็งลงในเครื่องปั่น ตามด้วยเนื้ออะโวคาโด นมข้นหวาน นมสด และน้ำเชื่อม ปั่นจนเนื้อส่วนผสมเนียนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
สูตรจาก Facebook Rin Silpachai
อะโวคาโดปั่นกีวีโยเกิร์ต
อะโวคาโดกีวีโยเกิร์ต เครื่องดื่มที่มีความนุ่มเนียนจากโยเกิร์ต และมีรสเปรี้ยวจากกีวีนิดหน่อย และมีความหวานจากน้ำผึ้ง และน้ำเชื่อม ใส่อะโวคาโด เข้าไปด้วยแล้ว อร่อย สดชื่นสุด ๆ
ส่วนผสม
- อะโวคาโดสุก หั่นชิ้นเล็ก 2 ลูก
- กีวีเขียว หั่นชิ้นเล็ก 3 ลูก
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 150 กรัม 1 ถ้วย
- น้ำเชื่อมใส 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
- น้ำแข็งบด 1 แก้ว
- เกลือป่นเล็กน้อย
วิธีทำ
- ใส่อะโวคาโด กีวี โยเกิร์ต เกลือ และน้ำเชื่อมลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากัน
- ตามด้วย ใส่น้ำผึ้ง และน้ำแข็ง ปั่นให้เข้ากันจนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
สูตรจาก นิตยสาร Gourmet & Cuisine
อะโวคาโดปั่นสับปะรด
เอาใจคนชอบน้ำผลไม้ปั่น รสปรี้ยวหน่อย ๆ กับสมูทตี้อะโวคาโดสับปะรด มีกลิ่นหอม และรสเปรี้ยวของสับปะรดอ่อน ๆ บีบมะนาวลงไปหน่อย ใครจะเติมน้ำผึ้งเพิ่มก็ได้เช่นกัน
ส่วนผสม
- สับปะรด 300 กรัม
- มะนาว 1 ลูก
- อะโวคาโด 1 ลูก
- น้ำแข็ง
วิธีทำ
- คั้นน้ำสับปะรด กับน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน เอาเฉพาะน้ำ เตรียมไว้
- ใส่น้ำแข็ง น้ำสับปะรดลงในเครื่องปั่น ตามด้วยเนื้ออะโวคาโด ปั่นให้เข้ากันจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
อะโวคาโดกล้วยหอมปั่น
อโวคาโดปั่น กับกล้วยหอมปั่น ใส่โยเกิร์ต น้ำผึ้ง เพิ่มรสเปรี้ยวจากน้ำส้มคั้น และเติมกลิ่นวานิลลานิดหน่อย ลงตัวสุด ๆ
ส่วนผสม
- อะโวคาโด หั่นเป็นชิ้น 1 ลูก
- กล้วยหอม หั่นเป็นชิ้น 1 ลูก
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
- น้ำส้มคั้นสด 1+1/2 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
- น้ำแข็ง 3 ถ้วย
- กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
วิธีทำ
- ใส่อะโวคาโด กล้วยหอม โยเกิร์ต น้ำส้ม น้ำผึ้ง น้ำหอมกลิ่นวานิลลา และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
- ปั่นผสมจนเข้ากันเป็นเนื้อเนียนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
อะโวคาช็อกโกแลตปั่น
อะโวคาช็อกโกแลต ใส่นมอัลมอนด์ กล้วยหอม และน้ำผึ้ง เติมกลิ่นวานิลลาด้วย สายโกโก้ ช็อกโกแลต ต้องห้ามพลาด
ส่วนผสม
- นมอัลมอนด์ หรือนมสดรสจืด
- น้ำแข็ง
- อะโวคาโด
- ผงโกโก้
- กล้วยหอม
- น้ำผึ้ง หรือเมเปิลไซรัป
- กลิ่นวานิลลา
วิธีทำ
- นำนมอัลมอนด์ อะโวคาโด กล้วยหอม ผงโกโก้ น้ำผึ้ง และน้ำแข็ง ใส่ลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากัน
- จากนั้นเติมกลิ่นวนิลลาลงไป ปั่นจนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
อะโวคาโดเบอร์รีปั่น
อะโวคาโดเบอร์รี ใส่นมอัลมอนด์ กับนมมะพร้าว เติมน้ำผึ้งลงไปหน่อย รสชาติถูกปากไหมต้องลองทำดู
ส่วนผสม
- บลูเบอร์รี แช่แข็ง
- อะโวคาโด
- ปวยเล้ง
- นมอัลมอนด์
- เวย์โปรตีน
- โยเกิร์ต
- นมมะพร้าว สูตรไม่หวาน
- น้ำแข็ง
- น้ำผึ้ง หรือเมเปิลไซรัป
วิธีทำ
- นำนมอัลมอนด์ นมมะพร้าว อะโวคาโด ปวยเล้ง เวย์โปรตีน โยเกิร์ต บลูเบอร์รี และน้ำแข็ง ใส่ลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากัน
- จากนั้นเติมน้ำผึ้งลงไป ปั่นจนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
อะโวคาโด-กล้วย-ผักโขมปั่น
เมนู อโวคาโดปั่น ที่บอกเลยว่า อร่อยสุด ๆ ได้ประโยชน์ไปแบบเต็ม ๆ วิธีทำไม่ยากเลย
ส่วนผสม
- กล้วยหอม แช่แข็ง 1 ลูก
- อะโวคาโด 1/2 ลูก
- ผักโขม 2 ถ้วย
- ใบมิ้นท์ 1/4 ถ้วย
- กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ 1 แก้ว
- น้ำแข็ง
วิธีทำ
- นำนมอัลมอนด์ อะโวคาโด กล้วยหอม ผักโขม ใบมิ้นท์ และน้ำแข็ง ใส่ลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากัน
- จากนั้นเติมกลิ่นวนิลลาลงไป ปั่นจนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
อะโวคาโดชาเขียวปั่น
เมนูอะโวคาโดปั่นใส่ชาเขียว กลิ่นหอม ๆ ชาเขียว ปั่นพร้อมอะโวคาโด ลงตัวสุด ๆ ใครชอบดื่มชาเขียว ต้องลองเมนูนี้
ส่วนผสม
- ผงมัทฉะ 1 ช้อนโต๊ะ
- กล้วยหอม แช่แข็ง 1 ลูก
- อะโวคาโด 1/4 ลูก
- ผักโขม 1 กำมือ
- น้ำแข็ง
วิธีทำ
- นำอะโวคาโด กล้วยหอม ผักโขม ผงมัทฉะ และน้ำแข็ง ใส่ลงในโถปั่น
- จากนั้นปั่นจนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
จบไปแล้วกับสูตร อโวคาโดปั่น แต่ละสูตรที่เรานำมาฝากกันนั้น ทำไม่ยากเลยใช่ไหม ใครเบื่อ เมนูอะโวคาโดแบบเดิม ๆ ลองเปลี่ยนมาทำเมนุเครื่องดื่มคลายร้อน ก็ดีไม่เบาเลยนะ บทความหน้า เราจะมีอะไรดี ๆ มาฝากกันอีกนั้น อย่าลืมติดตามกันด้วยน้า
บทความที่เกี่ยวข้อง :
- “อะโวคาโด” สุดยอดประโยชน์ที่สายสุขภาพต้องรู้! ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
- สมูทตี้ ดับร้อน 7 วัน ลดหุ่น ดีท็อกซ์ ผิวสวยกระจ่างใส
สำหรับหลาย ๆ คนที่สนใจตัวช่วยดี ๆ เรามีสินค้าแนะนำ เครื่องจ่ายน้ำหวาน เครื่องกดน้ำหวาน เอาไว้เป็นตัวช่วยทำเมนูเครื่องดื่มต่าง ๆ เหมาะมากสำหรับธุรกิจคาเฟ่ ร้านอาหาร รับประกัน สินค้ามีคุณภาพ พร้อมบริการหลังการขาย ที่ประทับใจอย่างแน่นอน
21 กรกฎาคม 2022
โดย
ลำดวน
