āđāļāļĢāđāđāļāđāļāļĩāļĒ 10 āđāļŦāļĨāđāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āđāļāļ·āđāļāļāļ āļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ
āđāļāļĢāļāļĩāļāļāļ·āļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļąāļ 5 āļŦāļĄāļđāđ āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāđāļāļĄāđāļāļĄāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āļŪāļāļĢāđāđāļĄāļ āļāļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļāđāļēāļāđ āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļąāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢ āļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļ āļāļĩāđāļāļĒāļđāđāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāļ·āđāļāđāļ§āđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļĄāđāļāļĄāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļđāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļŦāļĢāļ·āļ āđāļĄāđāļāļĢāļ°āļāļąāđāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ ðŠ āļĒāļīāđāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒāđāļĢāđāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļļāļĨ āļŦāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāđāļŦāđāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāđāļāđ āđāļāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāđāļĢāļēāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāđāļāļ°āļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āđāļĄāđāđāļĒāđāļĒāđāļāđāļ§āļĒāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ āđāļĢāļēāđāļāļāļđāļāļąāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāđāļŦāļĨāđāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āļāļāļīāļāđāļāļāđāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāļāļāļāđāļāļĢāļāļĩāļ ð
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ : āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ (almond)
āļāļ·āļāļāļĢāļ°āļāļđāļĨāļāļąāđāļ§āļāļāļīāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āļĄāļēāļ āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļ āļĄāļĩāļāļĢāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B E āđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļĢāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāđāļĄāļāđāļē 3 āđāļāļĒāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ 1 āļāļģāļĄāļ·āļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļŦāđāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļāļķāļ 121 āđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāđāļāļ§āļąāļ āđāļāļĒāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāđāļāđāļāļąāđāļ§
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ : āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļķāļ 21.25 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļāđāļāđ (Chicken Breast) : āđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ
āđāļāļ·āđāļ āļāļāđāļāđ āđāļāđāļāļĨāļēāļĒāļĄāļēāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļēāļĒāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āļāļāđāļāđāļĒāļąāļāļāđāļēāļĒāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļāļāļāļāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āđāļāļĄāļąāļāļāđāļģāđāļĨāđāļ§ āļāļāđāļāđāļĒāļąāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļāļāļāļēāļĢāđāđāļāļāļĩāļ(Carnosine) āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāđāļāļāđāļāļāļĢāļĩāļ(Anserine) āļŠāļđāļ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļēāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāļēāļāļāļķāđāļ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ : āđāļĄāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļāđāļāđāļāļĩāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļ āļāļķāļ 31 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļĄ : āđāļŦāļĨāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ
āļāļĄāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āļāļāļāļļāļāļāļāļīāļāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢ āđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļļāļāļ āļēāļāļŠāļđāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ āļāļāļŠāļāļāļĢāļąāļŠ āđāļĨāļ°āđāļĢāđāļāļāļĨāļēāļ§āļīāļ (āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ B2) āļŠāļđāļ āļŦāļēāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļđāđāļĨāļāđāļģāļŦāļāļąāļ “āļāļĄāļāļ·āļāđāļāļāđāļāļĄāļąāļāļāđāļģ” āļĒāļąāļāļāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĩ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļ “āļāļĄāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ” āļŦāļĢāļ·āļ “āļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ” āļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĨāļāļĢāļĩāļāđāļģāļāļ§āđāļēāļĄāļēāļāđāļĄāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāļāļĄāļ§āļąāļ§ āđāļāļĄāļĒāļąāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§ āđāļĄāđāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĢāļĢāļāļŦāļĒāđāļāļāļāļĨāđāļāļĒ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāļāđāļāļāļ§āļąāļĒāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāļĄāđāļāđāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļāđāļāļāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļ·āļāđāļāđāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļ·āđāļāđāļāđāđāļāđ āļāļĄāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ: āđāļĄāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĄāļāļĩāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļ 3.4 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļĨāļēāđāļāļĨāļĄāļāļ : āđāļāļĄāļąāļāļāļĩ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ
āļāļĨāļēāđāļāļĨāļĄāļāļ āļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āđāļāļ·āđāļāļāļĨāļēāđāļāđāļāļāļ°āđāļĢāļāļĩāđāļĒāđāļāļĒāļāđāļēāļĒ āđāļāļāļĨāļēāđāļāļĨāļĄāļāļāļāļ°āļĄāļĩāđāļāđāļĄāļāđāļē 3 āļŠāļđāļ āļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āđāļāđāļ āļŠāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļ āļāđāļāđāļĢāļāļĩāļāļāļĒāļāđ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāļĩ āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāđāļāđāļāļ āļāļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāļĨāļĄāļāļāļāļĢāļāđāļāļ·āđāļāļŠāđāļ§āļāļāđāļāļ āđāļĨāļ°āļŦāļāļąāļ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļŠāļđāļ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ: āđāļāļĨāļĄāļāļ 1 āļāļīāđāļ āļāļĩāđāļāļāļēāļ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļāļ°āđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 20 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļāđ :āđāļŦāļĨāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ
āļāļēāļĢāļāļēāļāđāļāđāļāļąāđāļāļāļāļāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļāļĒāđāļāđāđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ āđāļĢāđāļāļēāļāļļ āđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĩāđāļāļāļāđāļāļāļāļ§āļāļāļē āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ: āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāđ āļāļĩāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļāļ°āđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđ 13 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļŦāļĨāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļąāđāļāļāļĩ : āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļ
āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļāļāļąāđāļāđāļŦāļĨāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāđāļāđāļāļāļīāļāļŠāđ āļāļķāđāļāļāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ āđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļāļ°āđāļāđāļēāđāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļąāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļŦāđāļāļĒāļđāđāđāļāđāļāļāļāđāļāļāļāļī āļŠāđāļ§āļāđāļāļĢāđāļāđāļāļāļīāļāļŠāđāļāđāļāļ°āđāļāđāļēāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļāļąāļāļāđāļēāļĒāļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļ āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāđāļģāļāļēāļĨāļŠāļđāļāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļāļĨāđāļĄāđāđāļāļ·āđāļāļĄ āļāļ°āđāļŦāđāļāļĩāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļĢāļŠāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļāļēāļāļāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāļāļĨāđāļĄāđāļŠāļ āđ āļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļ·āļ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ: āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļāļĩāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļāļ°āđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļ 10 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļđāļāđāļē : āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ
āļāļđāļāđāļēāđāļāđāļāļāļĨāļēāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļĒāļĄāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļģāđāļĨāļ°āļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāļāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāļ·āļāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļĨāļĒāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļāļīāļāļāļ·āđāļāļāļđāļāđāļēāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļāđāļāļĄāļąāļāđāļāđāļĄāļāđāļē 3 āļāļĒāļđāđāđāļĒāļāļ° āđāļāļāļđāļāđāļēāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāļĄāļēāļāļāļķāļ 94% āļāļāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāđāļāļāđāļāļāđāļŠāđāļāđāļģāđāļāļĨāļ·āļ āļāđāļēāļāļąāļāļāļāļāļĄāļē 1 āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļ 154 āļāļĢāļąāļĄ āļāļ°āļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāļāļąāđāļ 39 āļāļĢāļąāļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ 179 āđāļāļĨāđāļāđāļēāļāļąāđāļ
āļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ : āđāļŦāļĨāđāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ
āļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļēāļāļŠāļąāļāļ§āđāđāļāđāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļ§āđāļēāđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļ§āđāļāļķāļ 35% āļāļ·āļāđāļāđāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ āļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļĄāļ§āļąāļ§ āđāļāļĄāļĒāļąāļāļĄāļĩāđāļāđāļĨāļ āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ āđāļĨāļ°āļāļēāļāđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļĩāļāļāļąāđāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ: āļāļąāđāļ§āđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļ 34.1 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļāđāļēāļŦāļđāđ
āđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđāļāļāļāļĩāđāļāļīāļāļĄāļąāļāļŠāļ§āļīāļĢāļąāļāļī āđāļĨāļ°āļāļāļāļīāļāđāļāļāļ§āļĢāļāļīāļ āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļąāđāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļ āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ āļāļāļŠāļāļāļĢāļąāļŠ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ A, B, B1, B2, B6, B12 āđāļāļāļēāļāļīāļ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ C, D, E āđāļāļĒāļāļĩāđāļāļāļāđāļāđāļēāļŦāļđāđāļāļ°āļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ: āđāļāđāļēāļŦāļđāđāļāļĩāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļ 8 āļāļĢāļąāļĄ
āđāļĄāđāļāļĄāļ°āļĄāđāļ§āļāļŦāļīāļĄāļāļēāļāļāđ
āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĄāļąāļāļāļĩ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ āđāļāļĢāļāļĩāļ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ 6 āļāļāļŠāļāļāļĢāļąāļŠ āđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄ āļāļĨāļāļāļāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļŠāļđāļ āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļŦāļāļ·āļāļ āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļđāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāđāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāļāļĢāļļāļāđāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļ
āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļ: āļĄāļ°āļĄāđāļ§āļāļŦāļīāļĄāļāļēāļāļāđ 100 āļāļĢāļąāļĄ āđāļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļķāļ 18.2 āļāļĢāļąāļĄ
āļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāļāļ·āļ āļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāļđāļ āļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāđāļāļĄāđāļāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļ āđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ āļāļļāļāļāļ§āļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļļāļāļāļĨāļāļąāđāļ§āđāļ āļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļĩāđ 1 āļāļĢāļąāļĄ āļāđāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§ 1 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ/āļ§āļąāļ āđāļāđāļ āļŦāļēāļāļāļēāļĒ A āļŦāļāļąāļ 60 āļāļīāđāļĨāļāļĢāļąāļĄ āļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļĢāļāļĩāļ 60 āļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļ§āļąāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļĢāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļ 5 āļŦāļĄāļđāđ āļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļđāđāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļĄāļąāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāđāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāđāļ§āļĒ ð āđāļĄāđāļ§āđāļēāđāļāļĢāļāļĩāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļĄāļēāļāļāđāļāļēāļĄ āļŦāļēāļāļāļēāļāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāļāļģāļāļ§āļāļāļĩāđāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļ°āļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļģāļāļēāļāļŦāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāđāļāļēāđāļāļĢāļāļĩāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāļāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļēāļāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļāļĢāļ āļāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļŠāļ āļēāļāđāļĢāđāļ§āļāļ§āđāļēāđāļāļīāļĄāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ