เปิดสูตร ข้าวผัดปลากระป๋อง เมนูคู่ใจวันใกล้สิ้นเดือน ประหยัดแถมมีประโยชน์!

234 Views

คัดลอกลิงก์

วิธีทำ ข้าวผัดปลากระป๋อง อร่อยง่าย ๆ วันใกล้สิ้นเดือน!

ต้นเดือนกินอยู่อย่างราชา ใกล้สิ้นเดือนขึ้นมากินอยู่อย่างยาจก สถานการณ์แบบนี้หลายคนคงพบเจอกันทุกเดือนไปใช่ไหมคะ ครั้นจะให้อดมื้อกินมื้อ หรือกินแต่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็กลัวจะไม่มีแรงไปทำงาน บทความนี้เลยอยากแนะนำเมนูเติมพลัง ข้าวผัดปลากระป๋อง รสแซ่บ รับรองความอร่อยจนกินหมดเกลี้ยงจานแน่นอนค่ะ

เลือกข้าวแบบไหนทำ ข้าวผัดปลากระป๋อง ดี?

สำหรับเมนู ข้าวผัดปลากระป๋อง หรือ ข้าวผัดสูตรอื่น ๆ ควรเลือกข้าวที่เป็นข้าวสวยแช่ตู้เย็นค้างคืน เพราะในเม็ดข้าวจะมีปริมาณความชื้นน้อยกว่าข้าวที่เพิ่งหุงสุกใหม่ ๆ ทำให้เมื่อนำไปผัด เม็ดข้าวจะร่วน เรียงสวยเป็นเม็ด ไม่เละและจับตัวเป็นก้อน แต่ถ้าหากไม่มีข้าวแช่เย็น ให้ใช้ข้าวที่เพิ่งหุงนำไปผึ่งลมจนหน้าข้าวเริ่มแห้งแทนได้เช่นกัน

⭐⭐ หากชื่นชอบบทความของ SGE ⭐⭐

เครื่องซีลสูญญากาศ จาก SGE การันตีด้วยยอดขายอันดับ 1

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ🙏

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ🙏

วิธีทำข้าวผัดปลากระป๋อง รสแซ่บถึงใจ กินได้ไม่เลี่ยน

ข้าวผัดปลากระป๋อง รสแซ่บ ใส่สมุนไพร และพริกสด ตัดเลี่ยนกินอร่อย ทำเองก็ง่าย รวดเร็วไม่แพ้ร้านอาหารตามสั่ง เมนูเอาใจช่วงใกล้สิ้นเดือน ยิ่งแย่งกันกินยิ่งอร่อย! พร้อมแล้วก็ลุยกันเลย!

วิธีทำ ข้าวผัดปลากระป๋อง รสแซ่บถึงใจ กินได้ไม่เลี่ยน

ส่วนผสมข้าวผัดปลากระป๋อง

  1. ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
  2. ข้าวสวย 1 ถ้วย
  3. กระเทียมสับ ½ ช้อนโต๊ะ
  4. พริกแดงจินดาซอย 1 ช้อนโต๊ะ
  5. ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
  6. ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
  7. น้ำตาลทราย ½ ช้อนชา
  8. น้ำมันหอย 1 ช้อนชา
  9. หอมแดงซอย 1 ช้อนโต๊ะ
  10. มะนาวครึ่งซึก
  11. ผักชีโรยหน้า

วิธีทำข้าวผัดปลากระป๋อง

  1. ตั้งกระทะไฟแรง ใส่น้ำมันแค่พอเคลือบกระทะ จากนั้นให้ใส่กระเทียมสับลงไปเจียวให้หอม
  2. ใส่ปลากระป๋องและน้ำซอสตามลงไปผัด เพิ่มรสด้วยพริกซอย น้ำมันหอย ซอสปรุงรส และน้ำตาลทราย ผัดให้ทุกอย่างเข้ากัน
  3. เติมข้าวสวยแช่เย็นลงไป ผัดทุกอย่างให้เข้ากันจนข้าวเคลือบซอสมะเขือเทศทั่วดี
  4. ใส่ต้นหอมซอยเพื่อเพิ่มกลิ่น ผัดให้เข้ากัน แล้วจัดใส่จานเสิร์ฟพร้อม พริกแดงซอย หอมแดงซฮย มะนาวซีก

⭐⭐ หากชื่นชอบบทความของ SGE ⭐⭐

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ🙏

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ🙏

เมนูข้าวผัดปลากระป๋อง ประหยัดแถมยังได้ประโยชน์

เพราะเรื่องกินเรื่องใหญ่ ดังนั้นเมนูที่ SGE แนะนำให้แก่ทุกท่าน นอกจากอร่อย ทำง่าย  แล้วยังต้องได้ประโยชน์ด้วย เช่นเดียวกันกับเมนูข้าวผัดปลากระป๋อง เมนูยามใกล้สิ้นเดือน ที่ทั้งอร่อย ประหยัดและได้ประโยชน์เน้น ๆ

เมนู ข้าวผัดปลากระป๋อง ประหยัดแถมยังได้ประโยชน์

คุณประโยชน์ ข้าวผัดปลากระป๋อง

  • ปลากระป๋อง ถือเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  • ปลากระป๋อง ส่วนใหญ่ทำมาจากปลาทะเล ทำให้มี โอเมก้า 3 บำรุงสมอง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
  • ปลากระป๋อง มีสารทอรีนที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และเกล็ดเลือด
  • ปลากระป๋อง มีกรดลิโนเลอิกลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดสมอง บำรุงสมอง ป้องกันอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ
  • ซอสมะเขือเทศ อุดมไปด้วยสารไลโคปีน ที่ได้จากการผ่านความร้อนของมะเขือเทศ ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ และลดการอักเสบของร่างกาย อันเป็นต้นเหตุอย่างหนึ่งของโรคกระดูกพรุน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเมนูข้าวผัดปลากระป๋องที่แนะนำไป แค่อ่านก็ชวนน้ำลายสอแล้วใช่ไหมล่ะคะ? ให้เมนูนี้เป็นหนึ่งในทางเลือกสำหรับมื้อประหยัด เพราะนอกจากจะอิ่มท้อง รสแซ่บถึงใจแล้ว ยังมีประโยชน์ดี ๆ จากปลากระป๋องอีกด้วย หวังว่าทุกคนจะชอบเมนูนี้กันนะคะ! เจอกันใหม่บทความหน้า บ๊ายบาย

ข้อมูลอ้างอิง: sanook, kapook

⭐⭐ หากชื่นชอบบทความของ SGE ⭐⭐

สแลนกันแดด NetShade
สแลนกันแดด NetShade

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ🙏

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ🙏

9 ตุลาคม 2023

โดย

จันทร์เจ้า

ความคิดเห็น (Comments)

Leave A Comment


ดำเนินการไม่สำเร็จ กรุณาลองใหม่อีกครั้ง
ติดตามสำเร็จ สามารถรับข่าวสารของเราได้ทาง E-mail ที่คุณกรอก